Sprostitvene tehnike v primeru stresnih situacij
Vsakdo se občasno znajde v stresni situaciji. Stres je povsem normalno odzivanje čustev, misli in vedenja na notranje in zunanje dejavnike (stresorje), ki začasno zamajejo posameznikovo ravnovesje. Stres in dejavniki stresa niso za vse ljudi enaki in enako težko (ali...
10 jasnih znakov, da potrebujete psihoterapijo
10 jasnih znakov, da potrebujete psihoterapijo Verjetno ste se že vprašali, če je psihoterapija nekaj, kar bi lahko pomagalo vam. Navajamo vam nekaj smernic, kdaj je psihoterapija primeren odgovor za vašo stisko. Kadar težko regulirate svoja čustva Normalno je,...
Anksioznost ali tesnoba
Anksioznost ali tesnoba – kaj je sploh to? Generalizirana anksiozna motnja (GAM) je po Diagnostičnem in statističnem priročniku za duševne motnje (DSM-5, 2013) opredeljena kot pretiran strah in zaskrbljenost, ki traja več kot polovico dni v tednu, vsaj 6 mesecev....
Imam anksiozno motnjo?
Imam anksiozno motnjo? Se vam je že kdaj zgodilo, da ste se že napotili od doma, ko ste naenkrat mrzlično začeli razmišljati, če ste ugasnili likalnik, pečico ali izključili toaster? Trenutek za tem so vaši možgani že postali polni scenarijev. Pred očmi že lahko...