Kaj je psihoterapija?
Obstaja več definicij psihoterapije. Ena meni ljubših pa je zagotovo ta, ki psihoterapijo opredeljuje kot zdravljenje s pogovorom, s ciljem premagovanja različnih težav in boljšega poznavanja sebe. Gre za samostojno znanstveno-strokovno disciplino, ki se ukvarja z zdravljenjem duševnih težav oziroma motenj in pri tem uporablja psihološke metode.
Kdo izvaja psihoterapijo?
Psihoterapijo izvaja ustrezno usposobljen in kvalificiran strokovnjak – psihoterapevt. Klientu pomaga začutiti in primerno izraziti svoja čustva, spremeniti manj funkcionalna vedenja, reševati težave ali naučiti se, kako obvladati čustva kot so stres, tesnoba, žalovanje, strah, žalost in druga.
Kateri so najpogostejši razlogi za obisk psihoterapevta?
- občutek tesnobe, najrazličnejši strahovi, panični napadi
- psihične stiske, kot posledica doživetja travmatičnega dogodka (nasilje, spolna zloraba, ipd.)
- težave s spanjem, apetitom
- potrtost, depresivno razpoloženje
- prisilne misli in vedenja
- občutja praznine, vprašanja o smislu življenja
- nezadovoljstvo s seboj, občutki manjvrednosti
- samopoškodovalno vedenje
- težave v partnerskem odnosu ali družini
- stiske v nosečnosti in času materinstva oziroma očetovstva
- telesne bolečine in bolezni, ki jim ne najdemo telesnega vzroka
- težave z odvisnostmi (tobak, marihuana, alkohol …)
- stres, izgorevanje pri delu in nezmožnost sprostitve
Kateri so najpogostejši razlogi za obisk psihoterapevta?
- občutek tesnobe, najrazličnejši strahovi, panični napadi
- psihične stiske, kot posledica doživetja travmatičnega dogodka (nasilje, spolna zloraba, ipd.)
- težave s spanjem, apetitom
- potrtost, depresivno razpoloženje
- prisilne misli in vedenja
- občutja praznine, vprašanja o smislu življenja
- nezadovoljstvo s seboj, občutki manjvrednosti
- samopoškodovalno vedenje
- težave v partnerskem odnosu ali družini
- stiske v nosečnosti in času materinstva oziroma očetovstva
- telesne bolečine in bolezni, ki jim ne najdemo telesnega vzroka
- težave z odvisnostmi (tobak, marihuana, alkohol …)
- stres, izgorevanje pri delu in nezmožnost sprostitve
Transakcijska analiza
Obstaja več različnih pristopov psihoterapije ali tako imenovanih modalitet. Sama izvajam transakcijsko analizo, ki je opredeljena kot teorija osebnosti in sistematična psihoterapija za osebno rast in spreminjanje. Je ena od pristopov, ki jo je moč uporabljati široko in pestro.
Težko torej govorimo o najprimernejši terapiji za posamezno motnjo, pač pa le za posameznika in njegove cilje. Kratkotrajna terapija je navadno usmerjena v doseganje omejenih ciljev, kot je npr. ublažitev ali obvladovanje simptomov. Učinki bodo vidni v drugačnem vedenju in reakcijah na sprožilne situacije.
Dolgotrajna procesna psihoterapija omogoča globlji učinek, odpravljeni so vzroki težav in dosežena sprememba osebnosti.
Kaj lahko pridobim s psihoterapijo?
- Čustvena podpora
- Zmanjšanje stresa in tesnobe
- Neobsojajoče raziskovanje lastnih misli, občutkov in skrbi
- Razvijanje strategij za spoprijemanje z različnimi situacijami
- Prakticiranje samorefleksije in zavedanja
- Delo na nefunkcionalnih navadah in vzorcih
- Razumevanje in izboljšanje posameznih odnosov
- Učenje postavljanja osebnih mej
- Izboljšane komunikacijske sposobnosti
- Razrešitev travme
- Izboljšana samopodoba
- …
KONTAKT
Dogovori se za uvodno srečanje
